Упражнения для пожилых: гимнастика, которая продлевает жизнь
Разбираемся с тренером, как двигательная активность помогает отсрочить старение. «Для каждого возраста характерен свой уровень физических нагрузок. Не рекомендуется в 40 и 65 лет тренироваться с одинаковой интенсивностью, ведь с годами восстановление организма замедляется, меняется гормональный состав и теряется мышечная […]