Комментарии Это движение из разминки легко превращается в челлендж на координацию и тренировку силы. Обычная мельница перемалывает зерно, создавая муку, но что надо перемолоть, чтобы создать тело мечты? Ответ прост – калории, а вместе с ними и лишние килограммы. В […]
Комментарии Смена положения рук делает упражнение ещё труднее, поэтому его могут делать только спортсмены с большим опытом. Мир спорта разнообразен до невозможности, не устанем это повторять. Для некоторых классических упражнений придумали разные вариации, например, для жима лёжа. При этом разница […]
Комментарии Один из героев нашей подборки раньше весил 120 кг и совсем не дружил со спортом. Однако потом всё изменилось. Почти все они – обладатели титулов «Мистер Турция». И у каждого в копилке есть спортивные достижения. Но чтобы поддерживать отличную […]
Комментарии Многие выполняют его даже вне тренировок, не подозревая об этом. Знаете ли вы, что, выходя из магазина с тяжёлыми пакетами, выполняете упражнение? Нет? Тогда рассказываем подробнее про «прогулку фермера», её особенности и, конечно, делимся секретами выполнения. «Прогулка фермера» – […]
Комментарии Это упражнение обычно выполняют в конце тренировки — и вот почему. Подкачанные объёмные грудные мышцы – это красиво. Многие мужчины начинают заниматься спортом только потому, что хотят накачать грудь, и в этом нет ничего удивительного. Сегодня мы вместе с […]
Комментарии Этот элемент будет полезен в тренировках и опытным спортсменам. Классические подтягивания – это основа основ, о них мы знаем ещё со школы. Но далеко не все знают, что использовать в тренировках можно лишь один элемент из этого упражнения. Тогда […]
Комментарии Разбираемся вместе с профессиональным атлетом во всех тонкостях. «Рывок гири — это одно из упражнений в гиревом спорте, где атлет с помощью мощного движения поднимает гирю над головой, фиксируя снаряд на вытянутой руке, при ровном корпусе и прямых ногах. […]
Комментарии Вместе с тренером выяснили несколько причин, по которым судья может не засчитать подход. «Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела. Оно направлено на развитие ног, ягодиц, спины и является ключевым […]
Комментарии Перед спортсменами встанут три непростые задачи. Пауэрлифтинг или силовое троеборье – это вид спорта, где в качестве главной цели выбирают выполнение упражнений с максимальным весом. Им могут заниматься и мужчины, и женщины. Для определения уровня спортсмена существуют нормативы, представляющие […]
Комментарии Для подбора оборудования необходимо учитывать множество факторов. Беговая дорожка или велотренажёр? С этим выбором может столкнуться каждый, придя в спортивный зал. Оба снаряда дают аэробную нагрузку, то есть помогают ускорить сердечный ритм и увеличить количество кислорода, поступающего в кровь. […]
