Комментарии Они помогут держать тело в тонусе без лишней нагрузки на мышцы и суставы. «Возраст — не преграда на пути к здоровому телу и активному образу жизни. Классическая хореография улучшает самочувствие, дарит ощущение лёгкости и положительные эмоции от процесса, а […]
Комментарии Разбираемся во всех тонкостях направления вместе с тренером. «Классическая хореография — это не только про постановки в Большом театре. Это про крепкие мышцы, красивую осанку и ощущение лёгкости и красоты от собственного тела. Раскрою секрет: подружиться с упражнениями из […]
Комментарии Делимся комплексом упражнений на проработку зон всего тела. Причиной перенапряжения мышц могут стать как тренировки, так и сидячая работа или даже неправильная поза во время сна. В свою очередь, это приводит не просто к неприятным ощущениям, но даже к […]
Комментарии Это движение из разминки легко превращается в челлендж на координацию и тренировку силы. Обычная мельница перемалывает зерно, создавая муку, но что надо перемолоть, чтобы создать тело мечты? Ответ прост – калории, а вместе с ними и лишние килограммы. В […]
Комментарии Смена положения рук делает упражнение ещё труднее, поэтому его могут делать только спортсмены с большим опытом. Мир спорта разнообразен до невозможности, не устанем это повторять. Для некоторых классических упражнений придумали разные вариации, например, для жима лёжа. При этом разница […]
Комментарии Один из героев нашей подборки раньше весил 120 кг и совсем не дружил со спортом. Однако потом всё изменилось. Почти все они – обладатели титулов «Мистер Турция». И у каждого в копилке есть спортивные достижения. Но чтобы поддерживать отличную […]
Комментарии Многие выполняют его даже вне тренировок, не подозревая об этом. Знаете ли вы, что, выходя из магазина с тяжёлыми пакетами, выполняете упражнение? Нет? Тогда рассказываем подробнее про «прогулку фермера», её особенности и, конечно, делимся секретами выполнения. «Прогулка фермера» – […]
Комментарии Это упражнение обычно выполняют в конце тренировки — и вот почему. Подкачанные объёмные грудные мышцы – это красиво. Многие мужчины начинают заниматься спортом только потому, что хотят накачать грудь, и в этом нет ничего удивительного. Сегодня мы вместе с […]
Комментарии Этот элемент будет полезен в тренировках и опытным спортсменам. Классические подтягивания – это основа основ, о них мы знаем ещё со школы. Но далеко не все знают, что использовать в тренировках можно лишь один элемент из этого упражнения. Тогда […]
Комментарии Разбираемся вместе с профессиональным атлетом во всех тонкостях. «Рывок гири — это одно из упражнений в гиревом спорте, где атлет с помощью мощного движения поднимает гирю над головой, фиксируя снаряд на вытянутой руке, при ровном корпусе и прямых ногах. […]
