Жим гантелей на наклонной скамье: техника упражнения и какие мышцы работают
Вместе с тренером выясняем, что эффективнее — жим с гантелями или со штангой. «Жим гантелей — это базовое упражнение для прокачки верхней части тела. Оно позволяет развить грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельтовидную мышцу. В отличие от жима штанги, жим […]