Комментарии Начальные шаги в балете в домашних условиях — как качественно отработать технику и можно ли сделать это без педагога? «Самое сложное в классической хореографии — это не столько высокие подъёмы ног или сильные махи, сколько мелкие элементы, которые выполняются […]
Комментарии Актёр должен был приводить себя в форму в кратчайшие сроки. Макконахи – один из тех актёров, кто к каждой роли подходит с максимальной ответственностью, не боится новых вызовов и экспериментов со своим телом. Недаром он стал одним из самых […]
Я обожаю скакалку, шафл и упражнения вроде джампинг-джека. Но мама с детишками, проживающие прямо подо мной, разгуляться не дают: мне жалко их беспокоить. Для дома я давно выбираю безпрыжковые, неударные тренировки. Типа тех, что есть у Кайлы Итсинес. И прямо […]
Популярное упражнение для всего тела сочетает элементы силовой тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы. Рассказали, как его правильно выполнять при различных уровнях физической подготовки. Берпи (или бурпи) относят к высокоинтенсивным плиометрическим, или взрывным, упражнениям. Они задействуют быстро сокращающиеся мышечные волокна, повышая […]
Комментарии Разбираемся в нюансах и деталях. Боевые искусства – дело тонкое. На их изучение люди тратят годы и десятилетиями совершенствуют свою технику ведения боя. Мы начнём с самых азов, потому что здесь, как и везде, всё начинается с малого. Сегодня […]
Когда говорят об укреплении спины, многие думают, что ее нужно просто «закачать», нарастив мышцы. Но на самом часто бывает гораздо важнее снять с мускулов напряжение и вернуть им природную форму. А вместе с ними — и позвоночнику. Какие упражнения выбрать […]
Травма колена может надолго отлучить вас от фитнеса, создать массу неудобств в повседневной жизни, а то и вовсе практически обездвижить, закрыв в четырех стенах. Почему страдает этот сустав, всегда ли нужно к врачу и как помочь ему восстановиться Часто ли […]
Комментарии Чтобы освоить этот элемент, важна практика. Скакалка – это удобно, ведь с ней можно заниматься как дома, так и на свежем воздухе. Несмотря на то что многие умеют прыгать ещё со школы, упражнения со скакалкой очень полезны, с их […]
Все свободное время проводите в спортзале или на улице, занимаясь спортом? Узнайте, как ваши тренировки влияют на здоровье тела и красоту кожи, волос и ногтей! Вас ждет много удивительных фактов! Как фитнес меняет внешность «Сегодня фитнес — это не просто […]
Комментарии Чем больше лишний вес, тем внимательнее нужно подходить к занятиям. Самый трудный шаг – первый. Сделать его нужно правильно. Большой лишний вес влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. Поэтому план похудения, особенно для людей с […]
