Комментарии Это упражнение обычно выполняют в конце тренировки — и вот почему. Подкачанные объёмные грудные мышцы – это красиво. Многие мужчины начинают заниматься спортом только потому, что хотят накачать грудь, и в этом нет ничего удивительного. Сегодня мы вместе с […]
Комментарии Этот элемент будет полезен в тренировках и опытным спортсменам. Классические подтягивания – это основа основ, о них мы знаем ещё со школы. Но далеко не все знают, что использовать в тренировках можно лишь один элемент из этого упражнения. Тогда […]
Комментарии Разбираемся вместе с профессиональным атлетом во всех тонкостях. «Рывок гири — это одно из упражнений в гиревом спорте, где атлет с помощью мощного движения поднимает гирю над головой, фиксируя снаряд на вытянутой руке, при ровном корпусе и прямых ногах. […]
Комментарии Вместе с тренером выяснили несколько причин, по которым судья может не засчитать подход. «Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела. Оно направлено на развитие ног, ягодиц, спины и является ключевым […]
Комментарии Перед спортсменами встанут три непростые задачи. Пауэрлифтинг или силовое троеборье – это вид спорта, где в качестве главной цели выбирают выполнение упражнений с максимальным весом. Им могут заниматься и мужчины, и женщины. Для определения уровня спортсмена существуют нормативы, представляющие […]
Комментарии Для подбора оборудования необходимо учитывать множество факторов. Беговая дорожка или велотренажёр? С этим выбором может столкнуться каждый, придя в спортивный зал. Оба снаряда дают аэробную нагрузку, то есть помогают ускорить сердечный ритм и увеличить количество кислорода, поступающего в кровь. […]
Комментарии Спортсменам некоторых специализаций без этого вида занятий не обойтись. «Многие посетители фитнес-залов приходят туда, чтобы улучшить здоровье и сделать фигуру подтянутой. Однако не все знают, как этого достичь, поэтому часто бросают тренировки в первый месяц. Если вы хотите получить […]
Комментарии Этот снаряд усложнит любую тренировку. Набивной или силовой мяч — спортивный снаряд, имеющий определённый вес и размер около полуметра в диаметре. Масса мяча может варьироваться от 1 до 20 кг, в зависимости от плотности набивания материалом. Бывают также разные […]
Комментарии Этот тип занятий и привычное всем кардио — не одно и то же. «Любая тренировка должна быть комфортной, безопасной и эффективной. Аэробные занятия позволяют повысить выносливость и улучшить работу сердца. Давайте разберёмся, как это работает». Какие бывают пульсовые зоны? […]
Комментарии Крутить педали – не такая уж и простая задача. Любите кататься на велосипеде? Неудивительно, ведь это прекрасное кардио, которое можно совместить с мини-экскурсией по городу, парку или лесу. Но тёплые деньки летят так же быстро, как пожелтевшая листва с […]