Комментарии Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов. Йога помогает расслабиться и отвлечься от рутины. Глядя на невероятные асаны, которые делают гуру своего дела, хочется уметь так же совершенно владеть своим телом. Но сразу пытаться встать на голову […]
Комментарии Личная история Константина Белова. Преодолеть 1,5 км, сделав 1410 выпадов — звучит как очень серьёзный спортивный вызов. Именно его себе бросил Константин Белов. О том, как ставился рекорд России, мы и узнали. Фото: Константин Белов Как похудеть на 50 […]
Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге. «Тяга Кинга, или становая тяга на одной ноге — упражнение, направленное на развитие мышц нижней части тела, укрепление низа спины и улучшение координационных способностей. Также его можно использовать […]
Комментарии Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус. Говорят, если ласточки летают низко, то стоит ждать дождь. Упражнение, названное в честь этой птицы, вряд ли сможет предсказать осадки, а вот привести мышцы в тонус – вполне. […]
Комментарии Эксперт также назвал способы её предотвращения. Йога — это практика, которая помогает обрести баланс между телом и разумом, развивает гибкость, силу и выносливость. Хотя она полезна как для физического, так и для умственного развития, следует помнить, что некоторые позы […]
Комментарии Разбираем вариации вместе с тренером. Красивый и подтянутый живот – мечта многих занимающихся в зале. Существует много упражнений для прокачки пресса с разными техниками выполнения. Сегодня разберёмся с нюансами и особенностями косых скручиваний. «Отличное упражнение для проработки косых мышц […]
Комментарии Разбираемся с техникой и ошибками вместе с тренером. Планка – одно из самых популярных статических упражнений, но на этот раз разговор пойдёт не про классический вариант выполнения. Боковая планка станет отличным дополнением к тренировке и поможет проработать сразу несколько […]
Комментарии Её использовал в своих тренировках американский бодибилдер — восьмикратный чемпион конкурса «Мистер Олимпия». «Тяга Ли Хейни — это силовое многосуставное упражнение, широко применяемое в бодибилдинге для тренировки задних дельтовидных мышц и трапециевидной мышцы. Оно получило название в честь восьмикратного […]
Комментарии Основоположником этой дисциплины стал немецкий спортсмен Герман Гёрнер, который смог поднять 330 кг одной рукой! «Армлифтинг — силовой вид спорта, где спортсмены соревнуются в подъёме тяжёлых снарядов за счёт силы хвата рук. В нём часто используются нестандартные толстые грифы, […]
Комментарии Этот элемент не только отлично прокачивает верх тела, но и развивает несколько физических качеств. «Подъём с переворотом — это упражнение из калистеники на турнике для развития силы и выносливости мышц верхней части тела. Активно работают пресс, мышцы спины, сгибатели […]
