Комментарии Лёгкая тренировка для новичков. Йога-практики – это не только смена асан и пение мантр, это гораздо более глубокая работа. Одно из интересных направлений – крийя-йога. Во время занятий необходимо мысленно направлять жизненную энергию, прислушиваться к себе и своему телу, […]
Комментарии Вместе с экспертом разбираемся во всех важных нюансах этого тренировочного элемента. Складка на пресс – одно из базовых упражнений, направленных на проработку мышц пресса. Выполнять её можно дома, в зале или на уличной площадке. Чем она отличается от скручиваний, […]
Комментарии Вместе с Павлом Кондрашевым разбираемся в тонкостях тренировок и соревновательного процесса. В последнее время бег уверенно лидирует среди спортивных направлений. И если шоссейные забеги успели стать привычной частью спортивной жизни и регулярно проходят в разных городах России, соревнования в […]
Комментарии Разбираемся подробнее в технике упражнения. «Поза кошки», или Марджариасана – одна из самых популярных асан, её часто добавляют в разминку. Это простое, но эффективное упражнение сочетает прогибы и округления спины, позволяя хорошо размять эту зону. С её помощью можно […]
Комментарии Разбираем технику и типичные ошибки вместе с тренером. «Тяга горизонтального блока — популярное упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, предназначенное для тренировки мышц спины. Основная нагрузка распределяется на широчайшие и среднюю часть трапециевидной мышцы, позволяя сформировать широкую и мощную спину». […]
