Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях партерной хореографии и разучиваем базовые элементы. «Партерная хореография — это занятия балетом, классическим экзорсисом в положении лёжа. Упражнения выполняются на полу, на ковриках, то есть «в партере». Очень многие движения партерной хореографии похожи […]
Комментарии Разбираемся в тонкостях вместе с профессиональным спортсменом. Уже несколько недель на телеканале ТНТ выходит шоу «Титаны». В нём именитые спортсмены борются за 10 млн рублей и проверяют себя на прочность, силу и ловкость. В этот раз участникам предстояло пересечь […]
Комментарии Реверс-раннинг не только прокачает ваши мышцы, но и нагрузит мозг. Обычный бег давно уже стал вашим привычным кардио и хочется чего-то нового? Тогда стоит развернуться спиной вперёд и пробежать так. Это не только добавит разнообразия, но и изменит работающие […]
Комментарии Выясняем вместе с хореографом и фитнес-тренером. Наверное, каждый спортсмен, впервые приходя в тренажёрный зал, задумывался о том, чем именно он хочет заниматься. Будут ли это размеренные групповые занятия на гибкость и мобильность тела или же индивидуалки с фитнес-тренером на […]
Комментарии Разбор от тренера, советы по выполнению и занятиям для подготовки. Нет ничего невозможного, особенно для спортсменов-участников шоу «Титаны» на ТНТ. Они готовы к самым невероятным проверкам своих физических качеств. Первым испытанием стал вис на перекладине только при помощи рук. […]
Комментарии В статье ищите видеоинструкции с техникой выполнения. «Для многих пресс – это всего лишь эстетика, те самые шесть кубиков, которые приковывают взгляды. Именно о них все так мечтают, когда покупают абонемент в фитнес-клуб. Но у этих мышц есть очень […]
Комментарии Инструкция для тех, кто не готов бросать спорт ни на секунду. Солнце, жара, отпуск и, конечно, пляж. Такие приятные условия совсем не повод прекращать тренировки, а, наоборот, причина разнообразить их и перенести в новые декорации. Смена обстановки поможет укрепить […]
Комментарии Этот элемент будет полезен в тренировках и профессиональным атлетам. Объясняем почему. Приседания — универсальное упражнение, которое классно прокачивает ноги, задействует множество мышц, и при этом его можно выполнять где угодно. Однако со временем тренировок с собственным весом становится недостаточно […]
Комментарии И 5 преимуществ использования этого снаряда в своих тренировках. «Занятия на скамье для пресса – эффективный способ проработать все необходимые мускулы. Сильные мышцы живота имеют огромное значение для общего здоровья и физической формы, независимо от вашего пола и возраста. […]
Комментарии Универсальный снаряд для прокачки всего тела. Для многих гиря — старый чугунный шар с ручкой, стоящий в комнате папы или дедушки столько, сколько вы себя помните. На самом деле это очень эффективный снаряд, который добавит вашим тренировкам разнообразия и […]