Комментарии Рассказываем, как певица добилась такого впечатляющего результата. Майли Сайрус на премии «Грэмми» вызвала бурю обсуждений и восхищений, и дело не только в том, что она забрала награду в номинации «Лучшее поп-соло» и ярко выступила с хитом Flowers. Девушка удивила […]
Подтянуть нижнюю часть живота к пляжному сезону — задача, актуальная для многих. Рассказываем про короткие воркауты от популярного тренера, которые помогут достичь успеха. Мэри Браун и ее АB-тренировки Мэри Браун — фитнес-тренер, специалист по йоге, наставник по работе с мышлением […]
Комментарии Йога-практика или обычная тренировка – на выбор. Искусство сохранения равновесия или, другими словами, баланс важен как при выполнении упражнений, так и в обычной жизни. Этот навык делает движения точнее и легче. Но что делать, если вы заметили нарушение в […]
Занятия стретчингом нужны каждому! Они увеличивают гибкость, улучшают эластичность мышц, обеспечивают легкость и свободу движений, снижают стресс… Мы собрали 25 лучших упражнений на растяжку, которые оздоровят ваше тело. Польза растяжки для здоровья «Растяжка — это комплекс упражнений, подразумевающий целенаправленное растягивание […]
Видеотренировки — отличный способ похудеть и укрепить мышцы, не выходя из дома. Особенно, когда фитнес-программа составлена инструктором с таким опытом и знаниями, как у Наташи Оушен. Кто такая Наташа Оушен Английская YouTube-блогер Наташа Оушен публикует на своем канале фитнес-видео и […]
Комментарии И способы их исправить. Рельеф и объёмные мышцы икр, бёдер и ягодиц создают не только красивую форму, но и прочный корсет, позволяющий легко выполнять даже сложные задачи, если это касается силы ног. Тренировочный путь в спортивном зале – долгая […]
Регулярные физические упражнения — ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде — поддерживают здоровье сердца. Но что делать, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания? Рассказываем! Проблемы с сердцем и спорт Десятилетия назад врачи советовали людям с проблемами сердца как […]
Думаете, упражнения с гирей — только для мужчин? Девушкам тоже пригодятся занятия с этим снарядом, чтобы создать более сильное и подтянутое тело. Мы собрали 10 женских тренировок с гирями, которые определенно стоит попробовать. Чем хороши гири? Казалось бы, женщинам для […]
Комментарии Анна Гаврилова рассказала, как готовилась к соревнованиям и о трудностях, подстерегавших на пути к финишу. Вы когда-нибудь принимали участие в необычных забегах — например, ночью по городу или на большой высоте в горах? Даже если нет — можете себе […]
Пилатес сегодня — одно из самых популярных направлений фитнеса. Интерес к нему растет из-за невысокой интенсивности занятий, которая делает его доступным для всех желающих. Но есть ли польза для тех, кто заинтересован в развитии силы? Является ли пилатес силовым уроком? […]